L’alimentació en situacions d’estrès

Ponents

  • M. Josep Rosselló Borredà
  • Elena Rosselló Maña

Calendari

4 i 5 de juliol de 2018, de les 09.00 h a les 12.00 h

Objectius

  • Aprendre a controlar l’alimentació com a estratègia a l’abast de totes les persones
  • Aprendre les bases d’una alimentació equilibrada i els nutrients imprescindibles, que en ocasions cal augmentar, per controlar un bon estat de salut.

A qui va dirigit

Aquest curs va dirigit a tots els professionals de l’àmbit de l’educació, de l’esport i de la salut, i tots els qui puguin estar interessats en l’àmbit del programa.

Programa

L’estrès és inevitable en moltes circumstàncies de la vida i són moltes les persones que viuen situacions d’estrès per això s’ha de saber que l’estrès i l’ansietat,  provoquen i/o aguditzen: pressió arterial alta, patologia cardíaca, obesitat, diabetis, alteracions metabòliques i digestives, patologia cutània, alteracions hormonals, disminució de la immunitat… per tot això l’estrès pot ser el desencadenat de moltes malalties.

Una correcta alimentació pot evitar totes les conseqüències negatives de l’estrès

  • Menjar de manera conscient
  • Correcta hidratació i mineralització
  • Protegir el budell amb prebiòtics i probiòtics
  • Augment d’antioxidants, vit C, vit E
  • Disminució dels greixos saturats
  • Augmentar la ingesta de fibra
  • Evitar la deficiència de proteïnes
  • Control de la vitamina D
  • Planificació de l’alimentació

Grups reduïts

  • El nombre màxim de participants és de 35 (és possible reduir-ho), ja que això permet que l’estudiant gaudeixi d’una atenció personalitzada.
  • En cas que hi hagi més de 35 preinscripcions se seleccionaran per  ordre d’inscripció.
  • El curs s’anul·larà si no hi ha un mínim de 8 inscripcions.

Certificació

Els estudiants que hagin assistit al 80% del seminari obtindran un Certificat d’assistència.

Preinscripció i matrícula

Termini: 24 de juny de 2018
Preu: 24 €
Lloc: https://ga.uda.ad/modules/preregistration/preregistration.php?plan=2AGRV1UGURNRJTW0JA9Q1AKTBA71C3EW
si l’enllaç no funciona cal copiar-lo directament al navegador
o a l’espai Preinscripció de https://www.uda.ad

Informació

Universitat d’Andorra
Plaça de la Germandat, núm. 7
AD600 Sant Julià de Lòria
Tel.: +376 743 000
Fax: +376 743 043
Lloc: https://www.uda.ad