Mindfulness per a professionals de l’ensenyament

Ponent

Sílvia Suñer Lázaro. Llicenciada en Filosofia (Universitat de Barcelona). Màster en Relaxació, Meditació i Mindfulness (Universitat de Barcelona). Instructora certificada en Mindful Eating-Conscious Living (Nirakara). Coach (International Coach Federation) i Wingwave Coach (Besser-Siegmund Institut). Practitioner PNlL (Institut Gestalt). Ha participat en retirs de formació i silenci dirigits per Thay Phap Luu (Plum Village), Jan Chozen Bays (Zen Master), Sylvia Comas i Andrés Asuero (Institut Mindfulness). Recentment, ha impartit Programes de mindfulness a universitats catalanes i dins de programes de formació en coaching.

Calendari

  • 27 de juny de les 9 a les 13 h
  • 28 de juny de les 9 a les 13 h

Objectius

El principal objectiu d’aquesta acció formativa és introduir als participants en els fonaments teòrics i en les pràctiques formals i informals de mindfulness per tal de facilitar-los recursos per a fer front als reptes i a les situacions estressants del seu dia a dia.

Com a resultat de l’acció els professionals de l’ensenyament:

  • Seran capaços d’enfocar i sostenir la seva atenció en el present evitant les distraccions de l’entorn.
  • Reduiran la seva reactivitat emocional davant situacions estressants.
  • Assoliran una major claredat i calma mental.
  • Prendran consciència de la relació entre ment i cos per poder alliberar tensions.
  • Disposaran de recursos per desenvolupar aquesta habilitat a l’aula.

A qui va dirigit

Aquest curs va dirigit a tots els professionals de l’àmbit de l’educació.

Programa

  1. Què és el mindfulness o atenció plena?: mites i realitats
  2. Àmbits d’aplicació del mindfulness i beneficis de la seva pràctica
  3. El triangle de l’atenció: pensament, emocions i sensacions físiques
  4. Les actituds per a la pràctica del mindfulness
  5. Pràctiques formals i informals de mindfulness
  6. L’estrès: com posar-lo a ratlla!
  7. Estratègies per incorporar el mindfulness a la vida quotidiana

El curs té caràcter experiencial. Durant les sessions es combinaran aspectes teòrics amb pràctiques formals i informals de mindfulness.

Es facilitarà bibliografia i recursos dels temes tractats per a qui desitgi aprofundir més en aquesta pràctica.

Grups reduïts

El nombre màxim de participants és de 35 (és possible reduir-ho), ja que això permet que l’estudiant gaudeixi d’una atenció personalitzada.

En cas que hi hagi més de 35 preinscripcions se seleccionaran per  ordre d’inscripció.

El curs s’anul·larà si no hi ha un mínim de 8 inscripcions.

Certificació

Els estudiants que hagin assistit al 80% del seminari obtindran un Certificat d’assistència.

Preinscripció i matrícula

Informació

Universitat d’Andorra
Plaça de la Germandat, núm. 7
AD600 Sant Julià de Lòria
Tel.: +376 743 000
Fax: +376 743 043
Lloc: https://www.uda.ad