Image Alt
  /  Formacions   /  Cursos d'actualització   /  Gestió de les emocions a la vida quotidiana

Gestió de les emocions a la vida quotidiana

Presentació

La gestió de les emocions és clau per al benestar i la salut. El món actual ens demana ser competents a nivell emocional: conèixer les nostres emocions i les emocions dels altres, ser capaços d’autoregular-nos a nivell emocional, ser autònoms emocionalment, tenir bones relacions amb els altres i ser capaços de construir emocions positives.

Tenir eines per millorar la gestió de les nostres emocions ens ajuda a millorar la nostra qualitat de vida així com a millorar el clima emocional al nostre entorn social i al nostre entorn laboral.

Objectius

Els principals objectius del curs són:

  • Augmentar el vocabulari emocional
  • Millorar la consciència emocional
  • Donar eines per facilitar l’autonomia emocional
  • Facilitar recursos per millorar les competències socioemocionals i augmentar el benestar
  • Desenvolupar estratègies comunicatives que ajuden al benestar emocional

A qui va dirigit?

  • Persones interessades en millorar el seu benestar emocional i social.
  • Professionals de qualsevol àmbit que vulguin millorar el seu clima emocional a l’equip de treball.

Metodologia

Formació teòrica-pràctica i vivencial. Es combinaran explicacions teòriques amb dinàmiques i activitats que ajudaran a la integració dels continguts per tal de desenvolupar competències emocionals.

Es faran 24 hores a l’aula i 6 hores a Naturland amb els professionals de La Granja Escola i Ability Training Center.

Professorat

Nadia Azzouz: doctora en Lingüística aplicada en Ciències de l’educació; professora del bàtxelor en Ciències de l’educació de la Universitat d’Andorra.

Cristian Díaz: psicòleg, màster en Anàlisi i conducció de grups. Educador emocional i talent manager de La Granja Escola Ability Training Center.

Esther Garcia Navarro: doctora en Ciències de l’educació; formadora especialista en educació emocional, intel·ligència emocional , clima emocional i benestar; codirectora de postgrau d’Educació emocional i benestar a la Universitat de Barcelona.

Cristina Gutièrrez: educadora emocional, escriptora i investigadora en el camp de les competències emocionals aplicades. Creadora del mètode La Granja, avaluat i demostrat científicament pel GROP de la Universitat de Barcelona. Directora del projecte La Granja Escola Ability Training Center de Barcelona i Madrid.

Alexandra Monné: doctora en Ciències socials, educació i promoció de la salut; professora del bàtxelor en Ciències de l’educació de la Universitat d’Andorra; coordinadora del màster en Ciències de l’educació de la Universitat d’Andorra.

Marta Verdes: màster en Ecologia emocional i màster en Investigació en ciències de la infermeria; professora del bàtxelor en Infermeria de la Universitat d’Andorra

Programa i calendari

El curs té una càrrega d’1,5 crèdits europeus que es distribueixen en 30 hores lectives i aproximadament 15 hores de dedicació personal amb lectures de materials i preparació de l’avaluació. El curs està dividit en cinc seminaris de 6 hores cadascun que també es poden cursar de manera individual.

Les classes lectives presencials inclouen sessions teòriques i pràctiques que es faran d’acord amb el calendari següent:

Seminari sobre les emocions i la consciència emocional
14 i 15 de setembre del 2022 (Nadia Azzouz)
  • Què són les emocions? La consciència emocional
  • Les intel·ligències múltiples
  • La intel·ligència emocional (intra i interpersonal)
  • La importància de les emocions (estímul, valoració i resposta)
  • Valoració (neurofisiològica, comportamental cognitiva)
  • Resposta comportamental (expressions facials, llenguatge verbal i no verbal)
  • Resposta cognitiva (instintiva, emotiva, intuïtiva, analítica, planificada)
  • Resposta fisiològica (el sistema nerviós, endorfines, dopamines, adrenalina

Inscriu-te només a aquesta sessió
Preinscripció fins al 7 de setembre del 2022
Matrícula fins al 9 de setembre del 2022
Preu: 150 euros

Seminari sobre eines pràctiques per a la gestió de les emocions
24 de setembre del 2022 (Cristina Gutiérrez i Cristian Díaz)
  • Lideratge amb cavall
  • Autoestima
  • Circuit de confiança
  • La por

Inscriu-te només a aquesta sessió
Preinscripció fins al 17 de setembre del 2022
Matrícula fins al 19 de setembre del 2022
Preu: 150 euros

Seminari sobre la regulació emocional
28 i 29 de setembre del 2022 (Alexandra Monné)
  • La consciència emocional. 307 emocions. Emocions positives. L’univers de les emocions
  • Les emocions que generen benestar (amor, felicitat, alegria). Vocabulari emocional. Desenvolupament emocional
  • Les emocions que generen malestar (por, tristesa i ira). Vocabulari emocional. Desenvolupament emocional
  • Regulació emocional. Estratègies internes. Pensaments alternatius. Distanciament (distracció conductual, cognitiva). Acceptació de la pròpia responsabilitat. Actitud positiva, optimisme, sentit de l’humor. Reestructuració de la distorsió (polarització, lectura pensament, generalització excessiva, raonament emocional, personalització, etiquetatge, catastrofisme, evasió de control, expressió de l’emoció). Reenquadrament
  • Estratègies de regulació internes. Relaxació. Respiració. Recolzament (social i professional). Tècniques (caixa de les emocions, roda positiva)

Inscriu-te només a aquesta sessió
Preinscripció fins al 21 de setembre del 2022
Matrícula fins al 23 de setembre del 2022
Preu: 150 euros

Seminari sobre emocions i salut
12 i 13 d’octubre del 2022 (Marta Verdes)
  • La piràmide de Maslow
  • El concepte de salut
  • El SN Vegetatiu: simpàtic i parasimpàtic
  • El cortisol i com afecta el seu excés
  • Els telòmers i la telomerasa
  • El nervi vague
  • Els errors de percepció
  • Neuroplasticitat i neurogènesi
  • El marcador somàtic de Damasio
  • L’hipocamp i la memòria emocional
  • El SRAA
  • L’amígdala
  • L’oxitocina
  • Serotonina
  • Endorfines
  • Els 2 hemisferis
  • Els patrons de conducta de Friedman i Rosenman
  • L’estrès i les estratègies d’afrontament
  • Afectació de l’estrès a la salut
  • La respiració coma recurs
  • La interacció intestí-cervell; la microbiota
  • La postura i les emocions: la propiocepció i la intercepció
  • La triple resposta emocional
  • El mindfulness

Inscriu-te només a aquesta sessió
Preinscripció fins al 6 d’octubre del 2022
Matrícula fins al 8 d’octubre del 2022
Preu: 150 euros

Seminari sobre competències per a la vida i el benestar
26 i 27 d’octubre del 2022 (Esther Garcia Navarro)
  • Competència social
  • Competències per a la vida i el benestar
  • L’autonomia emocional. autoestima. Automotivació
  • Resiliència

Inscriu-te només a aquesta sessió
Preinscripció fins al 19 d’octubre del 2022
Matrícula fins al 21 d’octubre del 2022
Preu: 150 euros

 

L’horari de totes les sessions és de les 17.30 a les 20.30 hores i el lloc, la Universitat d’Andorra, excepte la sessió del dia 24/09/2022, que es farà a la Granja Escola i Ability Training Center de Naturland de les 10 a les 14 hores i de les 15 a les 17 hores.

Per a les persones que duguin a terme tot el curs d’actualització, el 12 d’octubre del 2022 és el termini del lliurament de la reflexió, i el 7 de novembre acaba el termini de lliurament de recursos.

Grups reduïts

El nombre màxim d’estudiants és 25. Això permet una atenció individualitzada i afavoreix les dinàmiques de grup.

El curs s’anul·larà si no hi ha un mínim de 15 estudiants matriculats.

Procés d’avaluació

Per poder ser avaluat/da cal haver assistit al 80% de les classes lectives.

L’avaluació consisteix en el lliurament de dues activitats:

  • Una reflexió sobre la importància de la gestió emocional a la vida quotidiana (s’ha de lliurar el 12 d’octubre).
  • Un recull de recursos per a la gestió emocional que s’hagin explicat durant el curs (s’ha de lliurar el dia 7 de novembre).

Titulació

Els estudiants que hagin superat el procés d’avaluació previst al programa obtindran un diploma d’aprofitament en Gestió de les emocions a la vida quotidiana.

Els estudiants de titulacions reglades de la Universitat d’Andorra podran obtenir el reconeixement d’1’5 crèdits europeus.

Preinscripcions i matrícula

Termini de preinscripció: fins al 5 de setembre del 2022

Termini de matrícula: fins al 7 de setembre del 2022

Preu: 600 euros

Formulari de preinscripció

Per a més informació

Plaça de la Germandat, 7
AD600 Sant Julià de Lòria.
Principat d’Andorra
Tel. +376 743 000
A/e. euniversitaria@uda.ad

   Modalitat:

presencial

   Càrrega lectiva:

1,5 crèdits europeus (5 seminaris de 6 h)

   Durada:

De setembre a novembre del 2022

   Idiomes:

català